Måndag Vila
Tisdag Promenad 40 min
Onsdag Promenad/jogg 30 min + 30 min promenad
Torsdag Promenad 45 min
Fredag Ischias
Lördag Ischias
Söndag 40 min styrka (rygg/triceps/axlar)
Totalt: Promenad/jogg 2 tim 25 min, styrka 40 min - alldeles för liiiiite!!!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Vill du lämna ett bevis på att du varit här? Vad kul, kommentarer är väldigt, väldigt välkomna!