Dag 6 och 7

Igår var en sån där mellandag. Inte så att det var rea på nåt här hemma, det skulle väl i så fall varit en viss trötthet som jag gärna skulle gjort mig av med.
Började morgonen med en timmes promenad (i betydligt tristare väder) och det kändes ytterligare lättare, trots att jag inte kunde älga på som jag ville pga halka. Sån där förrädisk som inte syns, ni vet.

Hade tänkt mig att träna på förmiddagen efter att frukosten sjunkit ned till försvarlig nivå men det kom annat emellan. Jag lät annat komma emellan. Helt plötsligt var det som om all luft gått ur mig... Ville bara lägga mig och sova. Det är inte så att jag har noll koll på vad det kan bero på, jag är inte dum i huvet :-)
Om man chockar kroppen som jag gjort denna veckan (egentligen även förra...) så kräver den lite vila till slut. Inget konstigt aaaalls.
Jag tycker däremot det känns konstigt att Fitnessfightsträningen ska utföras varje dag, ingen vilodag som jag är van vid. Kan bero på att man inte kör så tungt (viktmässigt, alltså) eller på att det är en helkroppsgenomkörning varje gång. Konstigt känns det i alla fall. Tydligen tycker även min kropp det. Jag lyssnar på den för den brukar vara rätt klok :-) Det var ju inte så att jag låg på latsidan, den PW jag gick brände en hel del så nåt dåligt samvete har jag inte.

Idag vaknade jag tidigare och piggare. Efter kaffet var det inte svårt att ta på sig underställ med tillhörande allt och bege sig ut. Tog en annan, längre, runda idag och det kändes. Ni måste ha hört min mage skrika, sista 2 kilometerna gapade och gnisslade den efter energipåfyllning. Tur att jag har en sån förstående make som hade allt klart när jag (nästan) ramlade in genom dörren.

Idag pallade jag även att träna igen och totalt har det blivit 8,5 timme denna veckan.


Fitnessfighten 2012

Träningsfredag dag 5/30

Vaknade relativt utsövd kl 8 och smög upp. Den där ensamma morgonstunden är så skön, tycker jag. Tyst också. Jag är inte en sån som sätter på TV:n eller radion, jag gillar när det bara hörs lite kattspinnande och makesnarkande. Kanske ett och annat Worfeud-pling också :-)

Kaffe och katt gjorde mig sällskap medan jag så smått insåg att det ljusnat och funderade på det där med morgonpromenaden som kändes så lockande igår...

Min alldeles egna P(e)T(er) skötte sig excellent när han steg upp. När jag tvekade så gjorde han det jag bett honom om. Han lät mig inte slippa. Ut med dig, bara! Tack för det, jag behöver påskjutning ibland. Speciellt så här i början.

Det blev en härlig promenad i sooool! Bara det gjorde att allt kändes lättare. Istället för att räkna ner hur mycket jag hade kvar tills jag skulle slippa gå längre vände jag på synsättet. Om "så och så länge" får jag inte gå längre, då måste jag gå in. Funkade alldeles utmärkt.
Jag snittade 18 s snabbare per km mot förra veckan och det märktes på flåset. Trots en krånglande höft och isfläckar på vägen. Jag är bombis på att det var för att jag bara hade fått i mig kaffe och vatten innan jag gick. Inget illamående av frukosten.

Nu hade jag den att se fram emot när jag kom hem istället!

Nu i eftermiddag har jag kört en stund till, det blev 45 minuter styrka/kondition. Träningsdosen de här första 5 dagarna känns helt OK, nästan 6 timmar.

Jag känner det på hungern fortfarande, har inte ställt in kosten riktigt än. Fick ta till mellanmål idag men det gör inget när det är köttfärsägg. Mums!

Fourth of the utmaning

Fjärde da'n är överstånden. Trots att det satt långt inne idag så blev det en timmes svettande till slut. Nöjd med det, minsann. Att jag inte fullföljde tanken om att ta en extra runda imorgon istället. Bravo till mig själv där!

Får se om det känns lika lockande med morgonpromenad imorgon som det gör nu. Planeringsstadiet kan ju kännas bra, får gå och lägga fram kläderna så har jag inte det som ursäkt att låta bli. "Inte väcka nån annan..."

Hur är det hos er, har ungarna fått för sig att vända ordentligt på dygnet nu? Här kan det vara tyst långt fram på förmiddan och det är jag inte van vid. Våra har nästan alltid varit av den morgonpigga sorten så lite underligt är det allt. Tror det får bli tvångsnattning snart så de pallar upp tidigt nästa vecka. Inatt ska det tydligen tittas på nån hockeymatch. Klockan 2... Jaja.

Nu ska jag äta - igen - och så blir det att mysa ihop sig lite i soffan innan klubban slår till.

Vill man va fin får man ta ricin

Trodde nästan det var första april när jag läste det. Använda ricinolja för att håret ska växa snabbare!?! Det låter liksom så... kladdigt... eller nåt. Vill man verkligen kleta laxermedel i rufsetufset? Visst, jag vill också ha långt, fint hår. Snabbt ska det gå också! Tänk om det funkar?
När jag kom så långt i mina tankar - råkade sammanfalla med en blick i spegeln - så kom jag på ytterligare en nackdel (förutom att det verkar skitäckligt *höhö*). Tänk er hur ofta jag måste färga min utväxt då!
Det sker redan ett par gånger i månaden, ska det nu växa 4 ggr snabbare... hmmm... Hinner jag jobba? Har jag råd? Nä, det får nog vara för min del.

Med träningen går det bra annars. Vissa delar gör ont, andra känns inte alls så mycket som jag vill. Jag kommer att gå på tyngre grejer inom kort. Det är muskler jag vill ha! ;-)


 ricinolja, träning

Träningsdag 1 av 30

Efter att ha firat nyår i Höganäs med glada gänget så är det vardag igen.

Som alla nog hade väntat sig (jag hade  t o m kallt räknat med det) så blev det inte start igår. Trött och inte på hemmaplan, då är det inte optimalt. Idag så var det dags.

Nu har jag kört en timme med 9 olika övningar och ett par kardiopass. Redan när jag körde cykeln andra gången så kände jag hur mycket lättare det var när man var varm och redan var igång. Inte alls så trögt som det första. Känns som en helt OK början!

Trögt har det varit på jobbet idag, det var liksom ingenting som lockade. Kändes som jag hade haft en lång semester och hade hunnit glömma hälften av vad jag skulle göra...

Imorgon så är det nog gamla vanliga trallen igen. Fullt ös. Då får det också bli premiär för lunchpromenad, minsann. Undrar hur lång tid det tar tills de nya rutinerna sätter sig? Det är ju inte som vanligt när ungarna har lov, heller, även om man kunde tro att de var i skolan idag när vi kom hem på frukosten. Inte ett ljud och alldeles mörkt. Sömntutor! :-)

Då nollar jag idag då

Väcktes med en liten smekning på näsan. Eller smekning och smekning... det var väl mer i form av en uppfordrande tassputtning. Kikade på klockan och visst, den var ju redan halv sju... Funkar med en ensamstund på morgonen, inga problem. Upp då.
Jag klarade uppstigningen relativt bra, trodde jag skulle ha mer ont i kroppen efter passet igår men det kommer väl. Nu har jag slösurfat en stund, spelat lite Wordfeud och bara njutit av tystnaden.
Nu får det bli ett rasslande, puffande kaffebryggande. Förmiddan blir i packningens tecken. Kolla så de hemmavarande har allt de behöver innan vi drar. Småpill med andra ord.

Idag lämnar jag tränandet därhän (tror jag, har inte riktigt bestämt mig än...) och ser fram emot att sätta igång på riktigt imorgon (eller måndag beroende på hur sen hemkomst det blir). 30 dagars slit. Ska bli riktigt spännande att se vad jag klarar av under press :-)

Startvikt 71 kg Midjemått 81 cm och vilopuls 63
Tänker inte visa några bilder under tiden, det får bli när tävlingen är avgjord. Jag är ganska bombis på att min vikt inte kommer att gå nedåt så väldigt mycket, kanske snarare öka lite. Vet att jag har rätt lätt att lägga på mig muskler (om jag vill) och de väger ju mer än fettet som försvinner.
Lite spännande ska det faktiskt bli...


Till er alla önskar jag ett härligt, mysigt, gott 2012!





Fitnessfighten, träning

Dag -1 blir till 0 som övergår i 1

Vet inte riktigt vad som händer men de senaste dagarna har jag sovit till 8-8.30, jag som vaknar vid 5-tiden annars. Gissningsvis är det den återfunna motionen som välkomnas av min kropp och belönar mig med en djup, skön sömn :-)
Det finns ju ingen härligare trötthet en den riktigt kroppsliga, antingen av hårt kroppsarbete eller av träning. Då kan t o m jag - Fru rastlösmåstehanåtattgöraförattmåbra - sjunka ner i soffan och stanna där mer än 5 minuter. Det gjorde jag faktiskt igår när vi kollade Jägarna 2. Bra men hemsk.

Idag har allting bara rullat på. Fast i lagom tempo. Började träningen med att bära in motionscykeln och gymställningen från friggeboa. Vet inte hur många kilon vikterna väger tillsammans men det var allt lite påfrestande (och ja, vi var två...). Skulle ju fortsatt redan då men annat kom emellan. Som en övningskörning och avlämning av dotter hos kompis. Såna där mammagrejer ni vet.

Hantelbeståndet i nuläget. Och nej, jag kör inte bara småttingarna ;-)

Avnjöt fläsk och löksås som maken lagat till och sen fick det sjunka innan jag laddade upp med allt jag behövde. Dator för att ha koll på övningarna och kunna spela dunkadunka, telefon eftersom jag väntade samtal, vatten och hmmmm... var det inte nåt mer? Till slut kunde jag köra igång och nu är premiären avklarad. En dryg timme tog det med allt. Min yttepyttelilla farhåga att det skulle vara lite messtuk i början kom snabbt på skam. Hittade flera stycken små bitar av kroppen som minsann varit dolda ett bra tag. Tvingade fram dem och nu darrar jag lite överallt. Ett hett tips: Raka inte några ömtåliga, kurviga ställen efter passet, det är svårt att träffa rätt *s*

Bara för skojs skull mätte jag mitt midjemått efter de senaste dagarnas promenader (och inget mer), det hade minskat nästan 4 cm... Lite gör nytta med andra ord men det lär inte fortsätta i den takten. Tur är väl det, i så fall är jag nere på 50 cm efter en månad. *ryser*

Fitnessfighten 2012, träning