Igår var det flygande fläng vad gäller maten inför helgen. Först var vi iväg och handlade en massa. Nu blev det en hel del bröd, pasta o dyl, sånt som vi inte behöver köpa så ofta numera. Men - ska man ha gäster som inte alla är kolhydrateranti så krävs det *s*. Kändes konstigt och blev dyrt! Vilken skillnad! Vi har märkt tidigare att matkostnaderna sjunkit, åtminstone känns det så, nu blev det ett bevis på det. Lite underligt med tanke på vad smör och grädde kostar, ni vet det där som vi lever på *ler ironiskt*.
På vägen hem var det dags att käka. Har man ca 10 matkassar att packa upp när man kommer hem så gäller det att ha en välfylld buk. Vi bestämde oss för Max och där såg jag att de hade ett LowCarb Meal, tror det är nytt. Testade och det var väl så där. Massa grönsallad istället för bröd, helt enkelt. Tjejen i kassan frågade om jag ville ha strips till, det tyckte jag var lite kul.
På hemmaplan gällde uppackning och förberedelse av mat inför kvällen idag. Klabbsallad och pastasallad grejades. Mycket kokande av ägg, potatis, tärnande av diverse andra grönsaker o dyl. Strax efter 22 var vi klara och sen somnade vi så gott så!
Ska bli så kul att få hit en massa goa vänner ikväll! Frågan är om det blir nån eld? Ha en skön Valborg alla och håll en tumme eller två för den uppkörande maken är ni snälla. Inte för att jag tror det behövs egentligen, han kommer att klara det galant!
torsdag 30 april 2009
BE kunskap
Ojoj, vilken pärs! Jag skulle ju då se till att få kunskapsprovet för BE-kortet avklarat idag och visst, det var lite pirrigt men ändå var jag inte nervös i överkant. Skulle ha med mig "firmabilen" och byta däck på den när jag ändå var i krokarna. På tiden ju, Valborg fälls bommen för vinterdäck.
Styrde söderöver i god tid, tyckte jag, var på plats en kvart innan utsatt tid. Eller plats o plats, jag visste ju inte riktigt var den skulle ligga den däringa Vägverkslokalen. Parkerade och minsann, det fattades en krona för att jag skulle kunna parkera en timme. Åhhh, attsingen också! (Tänkte lite andra ord men...) Vad göra? Snabbt beslut och sen drog jag till en parkering längre bort där jag vet att det kostar mindre, faktiskt bara en pluring i timmen. Småstressad tänkte jag gena genom en gång som jag trodde jag visste fanns. Gjorde den också men jag gick åt fel håll först. Nu började det bli lite svettigt... Då kom den djupa inandningen väl till pass!
Konstigt vad sinnena påverkas av stress, mer än man tror. Nu såg jag ju skylten *s*. Väl där blev det lite väntan, vi var väl ett tiotal som skulle skriva diverse olika test. In och legitimera sig, skriva under och sen var det bara att köra! 40 min till 60 frågor. Efter 17 min hade jag gått igenom alla. Tog mig tid att kolla upp de jag varit osäker på och när det var 15 min kvar så tryckte jag på knappen och höll andan. GODKÄND! Så, nu är det bara resten kvar, den fruktade uppkörningen...
Styrde söderöver i god tid, tyckte jag, var på plats en kvart innan utsatt tid. Eller plats o plats, jag visste ju inte riktigt var den skulle ligga den däringa Vägverkslokalen. Parkerade och minsann, det fattades en krona för att jag skulle kunna parkera en timme. Åhhh, attsingen också! (Tänkte lite andra ord men...) Vad göra? Snabbt beslut och sen drog jag till en parkering längre bort där jag vet att det kostar mindre, faktiskt bara en pluring i timmen. Småstressad tänkte jag gena genom en gång som jag trodde jag visste fanns. Gjorde den också men jag gick åt fel håll först. Nu började det bli lite svettigt... Då kom den djupa inandningen väl till pass!
Konstigt vad sinnena påverkas av stress, mer än man tror. Nu såg jag ju skylten *s*. Väl där blev det lite väntan, vi var väl ett tiotal som skulle skriva diverse olika test. In och legitimera sig, skriva under och sen var det bara att köra! 40 min till 60 frågor. Efter 17 min hade jag gått igenom alla. Tog mig tid att kolla upp de jag varit osäker på och när det var 15 min kvar så tryckte jag på knappen och höll andan. GODKÄND! Så, nu är det bara resten kvar, den fruktade uppkörningen...
tisdag 28 april 2009
Ljud att se fram emot...
Denne krabat och dess likar får vi höra i sommar; Rhodos - here we come again! Idag var det nästan Greklandsväder här hemma så det måste till en bild därifrån.
Banta fettledes?
Tre månader med LCHF, knappt. Känns som jag alltid ätit så här. Mackomanen och pastaälskaren klarar det. I min barndom som var alldeles nyss (eller...?) var det minst 10 mackor om da'n, ofta fler. Minns min och killkompisens tävlingar när vi kom hem från skolan - Vem klarar att äta flest? Gärna degig Skogaholmslimpa.
Har sagt det tidigare men det tål att upprepas - Jag var övertygad om att jag skulle testa detta i max ett par veckor för att sedan gå tillbaka till mitt vanliga ätande. Jag hade inga matproblem. Banta? Nej, inte jag. Har alltid varit relativt smal även om det visst fanns lite smått (?) att plocka av efter barnafödandena.
Käre maken skulle testa LCHF och jag hängde på bara för att överbevisa honom. Min kropp skulle inte klara detta. "Jag kommer inte att hålla mig mätt på ägg och bacon! Jag måste ha fiberhavregrynsgröt på morronen. Kolhydrater i massor över hela da'n, jag tränar ju!"
Jag käkade sex ggr/dag - minst - för att jag skulle hålla mig mätt. Ja, jag har en ämnesomsättning som går på högvarv så det krävs litegrann.
Två dagar efter vår kostomläggning var jag den som fick krypa till korset och erkänna att jag hade haft fel! Redan så tidigt kände jag hur bra jag mådde. Den där hemska, uppblåsta magen, vart tog den vägen? Värken när jag hade ätit? Det tog ett litet tag innan jag t o m fick tala om att jag minsann klarade mig utan mat i 6 timmar istället för max 3.
Visst, det var lite bökigt under omställningsperioden, men nu är det redan rutin. Inga problem med resten av familjen heller, det går bra att samköra.
Tillbaka till viktminskning. Jag var skraj att jag skulle fortsätta tappa vikt och bli benig. Det vill jag ju inte! Det är det som är så otroligt, kroppen känner tydligen av att "Nähä, stopp och belägg, nu räcker det! Hon behöver inte minska mer i vikt"
Knappt 2 kg har jag tappat, däremot har midjemåttet minskat med 6 cm. Precis där jag ville att det skulle försvinna rann det bort. Och jag tränar - utan kolhydratsfrossa. Fungerar hur bra som helst.
Det enda som är tråkigt är att behöva förklara/försvara att jag äter som jag gör. Oförståelsen är ofta stor, men det är på bättringsvägen som tur är. "Äter du bara en massa fett?" Nä, det är ju inte riktigt så... Aftonbladet har plockat upp ett par stycken som skriver om denna "bantardiet", kanske får nya människor upp ögonen och respekterar de val vi gör?
Har sagt det tidigare men det tål att upprepas - Jag var övertygad om att jag skulle testa detta i max ett par veckor för att sedan gå tillbaka till mitt vanliga ätande. Jag hade inga matproblem. Banta? Nej, inte jag. Har alltid varit relativt smal även om det visst fanns lite smått (?) att plocka av efter barnafödandena.
Käre maken skulle testa LCHF och jag hängde på bara för att överbevisa honom. Min kropp skulle inte klara detta. "Jag kommer inte att hålla mig mätt på ägg och bacon! Jag måste ha fiberhavregrynsgröt på morronen. Kolhydrater i massor över hela da'n, jag tränar ju!"
Jag käkade sex ggr/dag - minst - för att jag skulle hålla mig mätt. Ja, jag har en ämnesomsättning som går på högvarv så det krävs litegrann.
Två dagar efter vår kostomläggning var jag den som fick krypa till korset och erkänna att jag hade haft fel! Redan så tidigt kände jag hur bra jag mådde. Den där hemska, uppblåsta magen, vart tog den vägen? Värken när jag hade ätit? Det tog ett litet tag innan jag t o m fick tala om att jag minsann klarade mig utan mat i 6 timmar istället för max 3.
Visst, det var lite bökigt under omställningsperioden, men nu är det redan rutin. Inga problem med resten av familjen heller, det går bra att samköra.
Tillbaka till viktminskning. Jag var skraj att jag skulle fortsätta tappa vikt och bli benig. Det vill jag ju inte! Det är det som är så otroligt, kroppen känner tydligen av att "Nähä, stopp och belägg, nu räcker det! Hon behöver inte minska mer i vikt"
Knappt 2 kg har jag tappat, däremot har midjemåttet minskat med 6 cm. Precis där jag ville att det skulle försvinna rann det bort. Och jag tränar - utan kolhydratsfrossa. Fungerar hur bra som helst.
Det enda som är tråkigt är att behöva förklara/försvara att jag äter som jag gör. Oförståelsen är ofta stor, men det är på bättringsvägen som tur är. "Äter du bara en massa fett?" Nä, det är ju inte riktigt så... Aftonbladet har plockat upp ett par stycken som skriver om denna "bantardiet", kanske får nya människor upp ögonen och respekterar de val vi gör?
Har legat av mig
De sista dagarna har jag känt mig nåt så vansinnigt stressad. Jag som (nästan) alltid vill ha fullt upp och klarar det ganska bra, har troligen kommit ifrån det när jag masat omkring här hemma. Det är mycket nu...
Jobbet är inte boven i dramat, det är annat som ligger och gnager och som jag känner att jag inte har full kontroll över. Är en sån där listmänniska - som jag förstått att den jämnåriga i Ålaryd också är *s*- och vill ha koll och struktur på det som ska ske. Har jag det så får det gärna vara fullt upp. Nu har jag inte det riktigt. Inte just nu.
Imorron ska jag t ex skriva upp för BE-kortet, bara det kan ju få magnerverna att svirla runt. Har suttit och gjort tester för glatta livet och blir godkänd på alla så jag hoppas verkligen att det inte slår slint i hjärnan när jag kommer på plats! Känns att man har fördel av att vara intresserad av bilar, tänk om man skulle fått för sig att exempelvis hälla svavelsyra i kylaren. Inte bra...
Sen är det planering inför helgen, mat ska handlas, barn ska ha stöttning i skolarbetet, föräldramöten, konfirmationsmöten, fixa hotellrum till rallyåkandet i sommar, vara med och anordna rally, betala räkningar, ringa mamma, hämta/lämna barn, kolla försäkringar osv. Dessutom vill jag gärna hinna träna, blogga och lite annat smått och gott *pust*
Tror att jag är på väg att landa nu, två djupa andetag - greppa block och penna och skriv upp. Bocka av och lugnet infinner sig. Är jag knäpp eller är jag knäpp?
Jobbet är inte boven i dramat, det är annat som ligger och gnager och som jag känner att jag inte har full kontroll över. Är en sån där listmänniska - som jag förstått att den jämnåriga i Ålaryd också är *s*- och vill ha koll och struktur på det som ska ske. Har jag det så får det gärna vara fullt upp. Nu har jag inte det riktigt. Inte just nu.
Imorron ska jag t ex skriva upp för BE-kortet, bara det kan ju få magnerverna att svirla runt. Har suttit och gjort tester för glatta livet och blir godkänd på alla så jag hoppas verkligen att det inte slår slint i hjärnan när jag kommer på plats! Känns att man har fördel av att vara intresserad av bilar, tänk om man skulle fått för sig att exempelvis hälla svavelsyra i kylaren. Inte bra...
Sen är det planering inför helgen, mat ska handlas, barn ska ha stöttning i skolarbetet, föräldramöten, konfirmationsmöten, fixa hotellrum till rallyåkandet i sommar, vara med och anordna rally, betala räkningar, ringa mamma, hämta/lämna barn, kolla försäkringar osv. Dessutom vill jag gärna hinna träna, blogga och lite annat smått och gott *pust*
Tror att jag är på väg att landa nu, två djupa andetag - greppa block och penna och skriv upp. Bocka av och lugnet infinner sig. Är jag knäpp eller är jag knäpp?
Mackapärer och molijoxer
Söndagen blev som jag "befarat", vi åkte till. Äsch, jag tycker det är rätt kul att vara där. Trängas kanske inte är min grej, men det finns så många andra grejer där *s*. Men visst är det konstigt hur folk kan bli när de tror att de håller på att missa världens fynd? Det kvittar om det hänger 5 hyllmeter med likadana plagg, nog fasen ska de dra i just dem som hänger där du står!
Vi var där för att köpa hushållsprylar o dyl till husvagnen och det lyckades vi med. Med råge. Kändes som när man var ung och skulle sätta bo, vad mycket prylar man behöver som man tar för givna i köket. Konservöppnare, vispar och allsköns bråte.
När vi kom hem hjälptes barnen åt att städa vagnen och diska av allt så det kom på plats. Mamsingen sydde gardiner. Va? Och hade det inte varit för att den förbenade Huskvarnan krånglade så hade jag tyckt det var riktigt kul att pynta konservburken. *hukar*
Fick låna svärmors 1800-talsmodell till slut, den behövde man vara två för att köra... Men nu sitter där några tygastycken i alla fall!
Träning v17, sammanfattning
Måndag Promenad 50 min,styrka 40 min
Tisdag Promenad 40 min
Onsdag Styrka 35 min,cykel 20 min
Torsdag Promenad 50 min
Fredag Promenad 50 min
Lördag Styrka 30 min
Söndag Vila
Totalt 315 min, dvs jag spräckte minimigränsen på 5 timmar med 15 min. Ganska nöjd i alla fall.
Tisdag Promenad 40 min
Onsdag Styrka 35 min,cykel 20 min
Torsdag Promenad 50 min
Fredag Promenad 50 min
Lördag Styrka 30 min
Söndag Vila
Totalt 315 min, dvs jag spräckte minimigränsen på 5 timmar med 15 min. Ganska nöjd i alla fall.
söndag 26 april 2009
Bitte i ottan
Ja, det är jag och Veiron :-)
Nej, klockan är över 7 så egentligen är det rena förmiddan redan. Mådde inte riktigt bra igår så det blev tidig sänggång och därmed är jag pigg som en lärka nu. Sov ca 3 timmar mer än jag brukar, både inatt och igår natt så idag borde det väl finnas energi? Energi till att ta tag i saker och ting.
Började gårdagen med styrketräning direkt efter frukost och sen var det dags för arbete. Var alldeles för lång tid sedan jag skötte mina bokföringsålägganden, nämligen... Tydligen var det en massa skräp på g i datorn, virusprogrammet varnade flera gånger och rätt vad det var bara flimrade det på skärmen... *Grrrrrrrrr...* Jag kämpade verkligen med att försöka greja det men solen sken och jag ville ut, till slut gav jag upp och gick hem. Så nu sitter jag hemma och ska betala fakturor tidigt på söndagsmorronen istället.
Huset är tyst, alla sover fortfarande. Jennie och Louise är nog helt slut efter allt moppe-åkande *s*. Man ser inte till dem längre! Öht så är det nog så att det tar på kroppen det här varma vårvädret, det blir som en chock. Vi är lite småtrötta hela gänget.
Idag ska vi försöka ta en vilodag från mekande, jobbande o dyl, men vissa saker måste göras. Jag måste skriva några test så jag klarar teorin på onsdag *nervis* och sen ska vi planera inför Valborg, då blir det fest! Vi blir så många så det måste fixas bord och stolar och liknande, för att inte tala om den viktiga maten. 30 pers kräver lite ruljans på sånt, men det är kul så det känns inte ansträngande. Något som däremot kan bli ansträngande är att vi ev ska åka till Ullared...
Nä, nu måste jag hämta kaffe och jobba!
Nej, klockan är över 7 så egentligen är det rena förmiddan redan. Mådde inte riktigt bra igår så det blev tidig sänggång och därmed är jag pigg som en lärka nu. Sov ca 3 timmar mer än jag brukar, både inatt och igår natt så idag borde det väl finnas energi? Energi till att ta tag i saker och ting.
Började gårdagen med styrketräning direkt efter frukost och sen var det dags för arbete. Var alldeles för lång tid sedan jag skötte mina bokföringsålägganden, nämligen... Tydligen var det en massa skräp på g i datorn, virusprogrammet varnade flera gånger och rätt vad det var bara flimrade det på skärmen... *Grrrrrrrrr...* Jag kämpade verkligen med att försöka greja det men solen sken och jag ville ut, till slut gav jag upp och gick hem. Så nu sitter jag hemma och ska betala fakturor tidigt på söndagsmorronen istället.
Huset är tyst, alla sover fortfarande. Jennie och Louise är nog helt slut efter allt moppe-åkande *s*. Man ser inte till dem längre! Öht så är det nog så att det tar på kroppen det här varma vårvädret, det blir som en chock. Vi är lite småtrötta hela gänget.
Idag ska vi försöka ta en vilodag från mekande, jobbande o dyl, men vissa saker måste göras. Jag måste skriva några test så jag klarar teorin på onsdag *nervis* och sen ska vi planera inför Valborg, då blir det fest! Vi blir så många så det måste fixas bord och stolar och liknande, för att inte tala om den viktiga maten. 30 pers kräver lite ruljans på sånt, men det är kul så det känns inte ansträngande. Något som däremot kan bli ansträngande är att vi ev ska åka till Ullared...
Nä, nu måste jag hämta kaffe och jobba!
torsdag 23 april 2009
Vrider och vänder
Det snurrar och spinner, vrider och vänder. Tankar och idéer. Funderingar. Vad? Hur? Ska jag? Ett liv. Gör nåt av det!
Sälj dig själv och se där bakom. Något nytt? Kanske.
Ja, så kan man också uttrycka sig *s*
Funderar på en andra blogg, en för bara just den här sortens skrivklåda. Vore det nåt?
Sälj dig själv och se där bakom. Något nytt? Kanske.
Ja, så kan man också uttrycka sig *s*
Funderar på en andra blogg, en för bara just den här sortens skrivklåda. Vore det nåt?
Lärdom 2
Dagen idag började med en 50-minutare i skogen. Jag lärde mig nåt nytt. Häromdan var det mössan som saknades, det lärde jag mig. Idag satt den på, det var nämligen is på bilrutorna. Efter en stund kom jag till stället i skogen där jag borde svänga av (har aldrig gått det hållet innan). Svängde alltså men rätt vad det var tog det stopp.
Vad lärde jag mig av det? Att om man är så närsynt som jag - på ena ögat, ja! - och inte har linser på sig ,bör nog brillorna sitta på näsan. Annars går man fel och får vända om.
Men vad gör väl det, jag var ju ute för att få motion!
Kvällens träning flyttas fram till imorgon, jag hade en väldigt viktig uppgift att slutföra ikväll. Kanske kommer jag att avslöja vad så småningom :-)
Vad lärde jag mig av det? Att om man är så närsynt som jag - på ena ögat, ja! - och inte har linser på sig ,bör nog brillorna sitta på näsan. Annars går man fel och får vända om.
Men vad gör väl det, jag var ju ute för att få motion!
Kvällens träning flyttas fram till imorgon, jag hade en väldigt viktig uppgift att slutföra ikväll. Kanske kommer jag att avslöja vad så småningom :-)
onsdag 22 april 2009
Uppskjutet och avklarat
Ja, nån styrketräning blev det nu inte igår, trots goda intentioner. Var hemma senare än beräknat och så himla trött! För att inte tala om träningsvärk, ojoj. Bestämde mig för att skjuta upp det tills idag och faktiskt så har jag genomfört det jag tänkte mig.
Ryggen fick 4 övningar (hantelrodd, smala och breda latsdrag och sittande rodd), bicepsen 3 st och di arma bena fick nöja sig med 2. Känner av ljumsken nästan direkt när jag försöker träna benmusklerna *suck*. 20 minuter på motionscykeln (11 km) fick ersätta utfall o dyl, trampa där är ju också användande av benen eller hur?
Dagens händelse nr 1 är annars att våra 15-åringar har klarat förarbeviset till EU-mopparna. Katastrofen uteblev, båda klarade det (visste jag väl att ni skulle)! Tänk vad taskigt om ena syrran fått vänta. Tror inte det är samma känsla att få slänga sig upp därbak som att styra själv, liksom.
Grattis till Jennie och Louise!!!
Ryggen fick 4 övningar (hantelrodd, smala och breda latsdrag och sittande rodd), bicepsen 3 st och di arma bena fick nöja sig med 2. Känner av ljumsken nästan direkt när jag försöker träna benmusklerna *suck*. 20 minuter på motionscykeln (11 km) fick ersätta utfall o dyl, trampa där är ju också användande av benen eller hur?
Dagens händelse nr 1 är annars att våra 15-åringar har klarat förarbeviset till EU-mopparna. Katastrofen uteblev, båda klarade det (visste jag väl att ni skulle)! Tänk vad taskigt om ena syrran fått vänta. Tror inte det är samma känsla att få slänga sig upp därbak som att styra själv, liksom.
Grattis till Jennie och Louise!!!
tisdag 21 april 2009
Snabbfixaren, det är jag det!
Imorse så var det lättare att ge sig ut och gå. Ljumsken gjorde sig inte påmind förrän på slutet så jag kunde trampa på fortare idag. Lite varmare var det också så mössan fick stanna i mörka byrålådan. Högre fart kombinerat med att jag var tvungen att vara på jobbet tidigare gjorde att det bara blev 40 min, men det förlåter jag mig själv :-).
Förundras lite över att jag kan ha träningsvärk i benen efter två mornars promenader så det blir nog lite lugnt med benträningen ikväll.
På jobbet var det möte hela förmidda'n och tillbaka på plats så fick jag utlopp för min administrativa och organisatoriska talang. Ja, jag har faktiskt läggning åt det hållet. Älskar pappersarbete, sjukt va? Skickade ut inbjudningar som ingen annan hann med, bråttom var det. Inga problem. När det var klart fick jag sticka iväg och fixa lite annat som ingen annan hann med. Vilken tur att de har Bitte Snabbfixare på plats *s*.
På vägen hem stannade jag till på min gamla arbetsplats och hälsade på. Åååååååh, jag saknar de goa vännerna där... Däremot inte det andra, strulet med lokaler och liknande.
Nu ska jag snart ge mig iväg till rallymötet, bara några veckor kvar innan det smäller så nu måste det sys ihop. Eftersom jag var hemma tidigare idag så velade jag mellan att träna innan jag sticker eller vänta tills efteråt. Efter blev valet, orkade liksom inte byta om. Får bli ett kort möte så jag är hemma i vettig tid. Längtar efter ryggträningen, ska köra ordentligt tungt ikväll!
Förundras lite över att jag kan ha träningsvärk i benen efter två mornars promenader så det blir nog lite lugnt med benträningen ikväll.
På jobbet var det möte hela förmidda'n och tillbaka på plats så fick jag utlopp för min administrativa och organisatoriska talang. Ja, jag har faktiskt läggning åt det hållet. Älskar pappersarbete, sjukt va? Skickade ut inbjudningar som ingen annan hann med, bråttom var det. Inga problem. När det var klart fick jag sticka iväg och fixa lite annat som ingen annan hann med. Vilken tur att de har Bitte Snabbfixare på plats *s*.
På vägen hem stannade jag till på min gamla arbetsplats och hälsade på. Åååååååh, jag saknar de goa vännerna där... Däremot inte det andra, strulet med lokaler och liknande.
Nu ska jag snart ge mig iväg till rallymötet, bara några veckor kvar innan det smäller så nu måste det sys ihop. Eftersom jag var hemma tidigare idag så velade jag mellan att träna innan jag sticker eller vänta tills efteråt. Efter blev valet, orkade liksom inte byta om. Får bli ett kort möte så jag är hemma i vettig tid. Längtar efter ryggträningen, ska köra ordentligt tungt ikväll!
måndag 20 april 2009
Läser just nu - i teorin
Nästa vecka ska jag skriva teoriprovet, tungt släp ska man ha när man blivit med husvagn ni vet. Åtminstone i vårt fall. Vill man följa lagen - och det vill man ju - så är det på det lilla viset. Punkt slut. Jag är inte speciellt orolig för teorin men körningen, vojne... Jag har bara kört litegrann med släp och backa är inte enkelt om ni frågar mig. Ska minsann sätta mig i bilen och testa på egen hand - på en stooooooor plan!
I förrgår var det förresten 26 (!) år sen jag tog körkort. Va? Klokt? Nej. Hemskt.
Here I go again!
Eller på ren svenska - Här går jag igen *s*. Rättare sagt, jag är på gång. Började med den utlovade morgonpromenaden imorse. Hade nästan glömt hur underbart det kan vara att ge sig ut i fågelsång och frisk luft vid den tiden på dygnet. Men nu har jag hajat, nu är det vår och det är fasen så mycket skönare att ge sig ut o traja än att sitta på motionscykeln och trampa!
Tänk att det gör sån skillnad när man bestämmer sig för nåt, åtminstone funkar jag så. Vaknade flera gånger under natten av att min ljumske värkte. När larmet gick igång så hade det varit sååå lätt att ligga kvar och skylla på det onda. Nänämen, jag hade sagt att jag skulle sätta igång fr o m idag så det var bara att testa! På med träningskläder och så fick det bli som det blev...
Visst kändes det men det vägdes upp av allt det sköna runtomkring. Var bara en liten miss, jag hade behövt nåt varmt på huvet, mina öron värkte. Noterat tills imorron!
6.20 var jag hemma igen, satte på kaffet och väckte skönt snusande maken. In i duschen innan frukost och sen gick resten av morgonen av bara farten.
Ikväll blev det en kort uppvärmning på cykeln och se'n fick bröst/triceps/axlar/mage känna på att viloperioden är över. Nu är jag nöjd med starten på veckan, redan är 1,5 timme av minimum 5 avklarade. Mår så bra!!!
Tänk att det gör sån skillnad när man bestämmer sig för nåt, åtminstone funkar jag så. Vaknade flera gånger under natten av att min ljumske värkte. När larmet gick igång så hade det varit sååå lätt att ligga kvar och skylla på det onda. Nänämen, jag hade sagt att jag skulle sätta igång fr o m idag så det var bara att testa! På med träningskläder och så fick det bli som det blev...
Visst kändes det men det vägdes upp av allt det sköna runtomkring. Var bara en liten miss, jag hade behövt nåt varmt på huvet, mina öron värkte. Noterat tills imorron!
6.20 var jag hemma igen, satte på kaffet och väckte skönt snusande maken. In i duschen innan frukost och sen gick resten av morgonen av bara farten.
Ikväll blev det en kort uppvärmning på cykeln och se'n fick bröst/triceps/axlar/mage känna på att viloperioden är över. Nu är jag nöjd med starten på veckan, redan är 1,5 timme av minimum 5 avklarade. Mår så bra!!!
söndag 19 april 2009
Planerad träning v 17
Måndag
Morgonpromenad + Bröst, triceps, axlar, mage
Tisdag
Morgonpromenad + Rygg, biceps, lår bak- o fram, vader
Onsdag - Vila
Torsdag
Morgonpromenad + Bröst, triceps, axlar, mage
Fredag
Morgonpromenad + Rygg, biceps, lår bak- o fram, vader
Detta är vad som är önskvärt, promenixerna ska vara minst 45 min och tempot högt förstås. Kanske att jag får kasta om tisdag/onsdag eftersom jag ska iväg på annat men tidssumman ska hamna på minst 5 timmar denna veckan. Det har jag bestämt!
Kläderna är framplockade inför morgonpremiären så det momentet slipper jag ta tag i när jag stapplar upp. Hmmm, 5.30 får vara lagom att börja. *gääääsp*
Morgonpromenad + Bröst, triceps, axlar, mage
Tisdag
Morgonpromenad + Rygg, biceps, lår bak- o fram, vader
Onsdag - Vila
Torsdag
Morgonpromenad + Bröst, triceps, axlar, mage
Fredag
Morgonpromenad + Rygg, biceps, lår bak- o fram, vader
Detta är vad som är önskvärt, promenixerna ska vara minst 45 min och tempot högt förstås. Kanske att jag får kasta om tisdag/onsdag eftersom jag ska iväg på annat men tidssumman ska hamna på minst 5 timmar denna veckan. Det har jag bestämt!
Kläderna är framplockade inför morgonpremiären så det momentet slipper jag ta tag i när jag stapplar upp. Hmmm, 5.30 får vara lagom att börja. *gääääsp*
lördag 18 april 2009
Streck och sträck
Idag har varit en utedag, från morron till kväll. Började med att skjutsa till kalas innan vi åkte till folkracebanan. Där tillbringade vi några timmar bland motorburr och blåst innan vi kom hem till lä och njöt i solen.
Har hängt flera tvättar ute på strecket idag och ska minsann få krypa ner mellan sträckta, soltorkade sängkläder ikväll. Visst är det väl en härlig känsla? Känner doften ända hit!
Jag har anpassat mig efter mitt beslut att ta detta som en vilovecka och ser nu fram mot måndag när jag får sätta igång med träningen igen. Känner mig ordentligt laddad, faktiskt!
Imorgon ska jag bestämma schemat som ska följas benhårt.
Maten ikväll - ute för första gången i år - blev grillat, förstås. Fläskfilé och lax med spenatpaj. CF-sås med asiatiska kryddor och dilll. Mmmmm...
torsdag 16 april 2009
Sömnmedel i vaket tillstånd
Iofs, man brukar väl inte ta såna medel när man redan sover... Sitter och försöker hålla mig vaken. Finns det nåt värre än när man är på kurs och redan kan allt? *s* Förhoppningsvis kommer det annat som jag inte har full koll på framåt dagen, annars blir det tufft.
Vädret är underbart här i väster och igår blev det även underbart god mat, både lunch och middag! Lunchen, rödspätta utan potatis (naturligtvis) på Bryggarn och grekisk full meny på Effesos till middag. Förrätt honungsglaserad getost, huvudrätt blandat från grillen (lamm, kyckling och fläsk) och sen en ljuvlig grekisk youghurt med honung, valnötter och banan till efterrrätt. Yammi!
Kaffe nu så jag kan hålla mig alert...
Vädret är underbart här i väster och igår blev det även underbart god mat, både lunch och middag! Lunchen, rödspätta utan potatis (naturligtvis) på Bryggarn och grekisk full meny på Effesos till middag. Förrätt honungsglaserad getost, huvudrätt blandat från grillen (lamm, kyckling och fläsk) och sen en ljuvlig grekisk youghurt med honung, valnötter och banan till efterrrätt. Yammi!
Kaffe nu så jag kan hålla mig alert...
tisdag 14 april 2009
Träningsnedlägg
Ja, istället för upplägg får det väl kallas det. Har inte tränat nåt se'n i torsdags och nu mår jag inte bra. Mår dåligt av att jag inte rör på mig. Mår dåligt för att ögon och näsa rinner.
Imorgon sticker jag iväg och kommer inte hem förrän fredag kväll, inte blir det några större ansträngningar under de dagarna, inte. En och annan stadspromenad lär det väl bli, men det blir inte i svettningstempo på dem.
Jag får helt enkelt ta det som en uppehållsperiod och komma igen till helgen igen. Känns bättre att bestämma sig för det och veta vad som gäller istället för att hela tiden tänka på det jag inte gör, men borde... Jaja...
Nu ska jag fixa lite käk och sedan blir det att krypa ner i sköna sängen och försöka vakna med nya, friska ögon imorgon!
Imorgon sticker jag iväg och kommer inte hem förrän fredag kväll, inte blir det några större ansträngningar under de dagarna, inte. En och annan stadspromenad lär det väl bli, men det blir inte i svettningstempo på dem.
Jag får helt enkelt ta det som en uppehållsperiod och komma igen till helgen igen. Känns bättre att bestämma sig för det och veta vad som gäller istället för att hela tiden tänka på det jag inte gör, men borde... Jaja...
Nu ska jag fixa lite käk och sedan blir det att krypa ner i sköna sängen och försöka vakna med nya, friska ögon imorgon!
Allergisk?
Redan i lördags när vi åkte och mötte våren i Trelleborg så kände jag av att det sved i mina ögon. Där är det nog ett par veckor längre fram än här, gräset växte, kastanjerna var på väg att slå ut, det var grönare helt enkelt. Tänkte att det kanske kunde vara ögoninflammation, det vara bara på ena ögat till att börja med. Men, nja... båda två har fortsatt att rinna och det blir värre när jag går ut.
På jobbet är det så varmt så där står fönstret öppet och jomenvisst, det kändes extra då också... Var på Medicinbolaget och köpte meddusin på lunchen, måste testa om det hjälper. Nog tycker jag att det kändes lite bättre en stund efter jag tagit tabletten, men det kanske var inbillning? Får se hur det känns när jag fortsätter, jobbigt är det med tårande gluggar och rinnande kran. Speciellt nu när jag ska iväg på kurrekurs. Men vissa saker får ha sin gång, finns inte så mycket
att välja på.
Snart så är det dags för tulpanerna utanför köksfönstret att slå ut, gillar färgen skarpt så jag hoppas jag inte blir besviken i år heller.
måndag 13 april 2009
Tidens tand - veckans fototriss
Kanske har denna gamla anrika bil - av det numera så hotade bilmärket - färdats på den väg som pilen visar? Veckans fototriss är "Tidens tand" och det kan man väl anse att den har tagit rejäla bett här? :-)
Träning v 15, sammanfattning
Måndag Intervallcykling 30 min
Tisdag Intervallcykling 28 min, styrka 35 min (rygg/triceps/axlar)
Onsdag Cykling 28 min
Torsdag Cykling 30 min, 30 min styrka (bröst/biceps/ben/mage)
Fredag Vila
Lördag Vila
Söndag Vila
Totalt 3 tim
*suck*
Tisdag Intervallcykling 28 min, styrka 35 min (rygg/triceps/axlar)
Onsdag Cykling 28 min
Torsdag Cykling 30 min, 30 min styrka (bröst/biceps/ben/mage)
Fredag Vila
Lördag Vila
Söndag Vila
Totalt 3 tim
*suck*
13 sovande och en vaken
Sitter i Skåneland hos bästa vännerna. Vi är 14 personer i huset men endast Bitte är vaken :-). Jag var duktig och la mig i vettig tid igår så det är väl därför jag är så mol allena nu. Konstigt att det kan vara så tyst i ett hus fullt av folk.
Solen lyser idag också så vi får nog en ljus hemfärd, troligtvis i sällskap med en massa andra hemvändare. Vi har haft en skön helg med god mat och dryck i mysigt sällskap men vardagen knackar på dörren. Imorgon är det skola och jobb igen. Blandade känslor hos skoleleverna i familjen, man vänjer sig snabbt vid att vara ledig, säger dom. Jaja, det går över!
En annan ska iväg på kurs på onsdag, drar västerut igen för att genomföra del 2 av vår utbildning. Fredag kväll landar jag i Småland hos familjen efter att ha förkovrat mig med nya kunskaper.
Träning har det inte blivit mycket av i helgen - som väntat. Jag skulle kasta mig in och vara med på fotboll igår men det slutade med en - troligen - stukad tumme. Nämnda tumme krockade med sonens knä, nämligen... Bara att sätta sig i solstolen och titta på istället. Det funkade det med!
Solen lyser idag också så vi får nog en ljus hemfärd, troligtvis i sällskap med en massa andra hemvändare. Vi har haft en skön helg med god mat och dryck i mysigt sällskap men vardagen knackar på dörren. Imorgon är det skola och jobb igen. Blandade känslor hos skoleleverna i familjen, man vänjer sig snabbt vid att vara ledig, säger dom. Jaja, det går över!
En annan ska iväg på kurs på onsdag, drar västerut igen för att genomföra del 2 av vår utbildning. Fredag kväll landar jag i Småland hos familjen efter att ha förkovrat mig med nya kunskaper.
Träning har det inte blivit mycket av i helgen - som väntat. Jag skulle kasta mig in och vara med på fotboll igår men det slutade med en - troligen - stukad tumme. Nämnda tumme krockade med sonens knä, nämligen... Bara att sätta sig i solstolen och titta på istället. Det funkade det med!
fredag 10 april 2009
Glad Påsk!!!
onsdag 8 april 2009
Fototriss - prickigt
Premiär för fototriss för min del, temat denna veckan är prickigt. Hittade lite av varje, bilderna är tagna av mina döttrar.
En bild från vår frusna lilla "damm" på baksidan, lövmassorna blir till prickar som kikar fram genom isen.
In i värmen efter den kyliga fotograferingen till varma, prickiga kanelbullar.
Grillade pannbiffar med kantarellstuvning o LCHF-försvar
Ojojoj, det är inte dumt att komma hem till en så'n middag! Gasolgrillen har gått varm (hahaha...) sedan i fredags, det är ju hur smidigt som helst att grilla nu.
Tyvärr glömde jag att ta kort på den smarriga maten, ni får tro mig på mitt ord att det både smakade smaskens och såg så ut!
Idag har jag återigen fått försvara/förklara mitt ätande. Blir lite matt på det ibland. Jag hade tagit med mig macka utan bröd till mellanmål, 4-5 skinkskivor med god ost emellan i detta fallet. "Vad är det du äter?" "Varför då?" "Är du inte rädd att du ska gå ner för mycket, du som är så smal redan...?" "Tänk dig för" O s v...
Nej, jag har gått ner knappt 2 kg på de dryga 2 månader jag ätit LCHF-käk så det är jag inte rädd för. Det som försvunnit är "överflödet" runt mage och rumpa och nu är det stopp. Jag tror inte jag kommer att tappa mer vikt, det känns som att min kropp själv känner av att det inte behövs.
Jag har tappat 6 cm i midjan och jag fick iofs gå ner en storlek när jag köpte jeans i helgen, men jag är inte mager! Känner mig alldeles, alldeles lagom - kan man få göra det utan att det ska ifrågasättas???
Nu ska jag bara se till att det blir mer muskler också, även det alldeles, alldeles lagom. Lagom för mig vill säga. Eftersom det är min kropp så bestämmer jag det "lagomet" på egen hand och efter eget huvud. Tar mig den friheten som vuxen människa i landet lagom :-)
Tyvärr glömde jag att ta kort på den smarriga maten, ni får tro mig på mitt ord att det både smakade smaskens och såg så ut!
Idag har jag återigen fått försvara/förklara mitt ätande. Blir lite matt på det ibland. Jag hade tagit med mig macka utan bröd till mellanmål, 4-5 skinkskivor med god ost emellan i detta fallet. "Vad är det du äter?" "Varför då?" "Är du inte rädd att du ska gå ner för mycket, du som är så smal redan...?" "Tänk dig för" O s v...
Nej, jag har gått ner knappt 2 kg på de dryga 2 månader jag ätit LCHF-käk så det är jag inte rädd för. Det som försvunnit är "överflödet" runt mage och rumpa och nu är det stopp. Jag tror inte jag kommer att tappa mer vikt, det känns som att min kropp själv känner av att det inte behövs.
Jag har tappat 6 cm i midjan och jag fick iofs gå ner en storlek när jag köpte jeans i helgen, men jag är inte mager! Känner mig alldeles, alldeles lagom - kan man få göra det utan att det ska ifrågasättas???
Nu ska jag bara se till att det blir mer muskler också, även det alldeles, alldeles lagom. Lagom för mig vill säga. Eftersom det är min kropp så bestämmer jag det "lagomet" på egen hand och efter eget huvud. Tar mig den friheten som vuxen människa i landet lagom :-)
tisdag 7 april 2009
Bra dagar växer inte på träd...
...men idag har det varit en sådan, ganska bra i alla fall. Har klarat av ett par saker som jag har bävat lite för och visst är det gött när man känner att man minsann klarar av en hel del? Situationer som inte känns bekväma men som ändå är helt OK när man väl är där!
En så'n situation är att stå inför en "massa" och prata som jag gjorde idag. Var lite nervös men när jag väl stod där så mådde jag rätt bra, adrenalin är en skön drog :-)
Pumpade ut lite mer av den varan nu ikväll, ryggen är nya favvomuskeln att träna, samkörde den med triceps och axlar så nu är det lite darrigt här och var.
Igår kväll blev det inget tränat eftersom jag inte var hemma förrän ganska sent, vi var nämligen i Smålandsstenar och kollade läget inför rallyt som motorklubben ska ha där den 9 maj. Jag ska vara biträdande tävlingsledare så då måste man ju ha lite koll!
Cyklingen igår morse blev 202 kcal/16,7 km/30 min
idag 201 kcal/15,4/28 min
Tänkte testa att köra varianten att satsa på 200 kcal och se hur mycket jag kan pressa ner tiden, bara för skojs skull. Jag körde tyngre idag och då bränner det ju fortare så klart.
Nästa test blir att köra 20 km och kolla hur tiden påverkas när kondisen ökar. Det är lite roligare att sitta där när man varierar sig! 30 min är ganska lagom på morronen vad gäller cyklingen känns det som, men nästa vecka tror jag minsann att det är dags för morronpromenader igen!
En så'n situation är att stå inför en "massa" och prata som jag gjorde idag. Var lite nervös men när jag väl stod där så mådde jag rätt bra, adrenalin är en skön drog :-)
Pumpade ut lite mer av den varan nu ikväll, ryggen är nya favvomuskeln att träna, samkörde den med triceps och axlar så nu är det lite darrigt här och var.
Igår kväll blev det inget tränat eftersom jag inte var hemma förrän ganska sent, vi var nämligen i Smålandsstenar och kollade läget inför rallyt som motorklubben ska ha där den 9 maj. Jag ska vara biträdande tävlingsledare så då måste man ju ha lite koll!
Cyklingen igår morse blev 202 kcal/16,7 km/30 min
idag 201 kcal/15,4/28 min
Tänkte testa att köra varianten att satsa på 200 kcal och se hur mycket jag kan pressa ner tiden, bara för skojs skull. Jag körde tyngre idag och då bränner det ju fortare så klart.
Nästa test blir att köra 20 km och kolla hur tiden påverkas när kondisen ökar. Det är lite roligare att sitta där när man varierar sig! 30 min är ganska lagom på morronen vad gäller cyklingen känns det som, men nästa vecka tror jag minsann att det är dags för morronpromenader igen!
Sammanfattning v 14
Måndag Styrka 30 min (rygg/triceps)
Tisdag Cykling 30 min
Onsdag Promenad 20 min
Torsdag Cykling 30 min, styrka 20 min (axlar/biceps)
Fredag Promenad 25 min
Lördag Nja, trädgårdsarbete...
Söndag Vila
Totalt 2 tim 35 min
Det ska banne mig bli bättre nu!!!
Tisdag Cykling 30 min
Onsdag Promenad 20 min
Torsdag Cykling 30 min, styrka 20 min (axlar/biceps)
Fredag Promenad 25 min
Lördag Nja, trädgårdsarbete...
Söndag Vila
Totalt 2 tim 35 min
Det ska banne mig bli bättre nu!!!
söndag 5 april 2009
LCHF-trygg
Idag när jag surfade runt på Aftonbladet så fanns det en artikel om "de farliga fettdieterna", enligt den är det katastrofalt för kolesterolvärdet att äta på det viset. Fy på mig! *s*
Hade det nu varit för ett par månader sedan så hade jag nog hajat till. Det gör jag inte idag, jag känner mig trygg i mitt kostval. Och vet ni - det är upp till var och en att äta det man vill och därmed: "Live and let eat".
Jag kör min linje och låter dig köra din - är det inte härligt med frihet så säg?
Hade det nu varit för ett par månader sedan så hade jag nog hajat till. Det gör jag inte idag, jag känner mig trygg i mitt kostval. Och vet ni - det är upp till var och en att äta det man vill och därmed: "Live and let eat".
Jag kör min linje och låter dig köra din - är det inte härligt med frihet så säg?
Blandade känslor
Detta senaste nyförvärv (vi förpassade vår förra, sönderrostade till de sälla grillmarkerna i höstas) började vi vår helg med att skruva ihop. Som tur var hade jag ätit ordentligt så det gick som en dans *ler*. Tänk hur jobbigt det kunde blivit annars! Nästan som att bege sig ut och jaga maten när man är som hungrigast eller hur?
Grillat är gott så det har det blivit ett par gånger redan - mumsfilibabba! I fredags med rotfruktsgratäng och igår med tsatsiki och kantarellstuvning. Svärmor hade hittat sista påsen i frysen, tackar och bugar!
Trädgårdsmöblerna - de som inte förpassats till möbelriket - hämtades ut och lite påskliljor fick ersätta granriset. Var även på kyrkogården och satte blommor på pappas och farmor och farfars gravar. 11 månader se'n pappsen somnade in, kan inte fatta att det snart är ett år se'n...
Dagen idag har tillbringats med lite andlig spis i form av att vi var och lyssnade/tittade på de två minsta när de var med i kyrkan och uppträdde. Jag tålde nog inte det, är väl alldeles för otränad i att sitta i kyrkbänken så ryggen vart sur :-(
Efter det blev det shopping i Jönköping, minstingen behövde ny cykelhjälm och se'n slank det visst ner lite annat i påsarna... Konstigt, inte alls samma protester från ryggen då... *s*
Hem i rasande fart för att släppa av en dotter på fotbollsträning. Kort visit hos mamsen för kaffepåfyllning innan det var dags att bege sig västerut till hemmet igen.
Nå'n träning har det inte blivit idag och igår var det bara ren trädgårdsmotion, lite räfsande och klippande. OK, bättre än inget, men jag känner att det är alldeles för många veckor utan ordentligt klipp nu. Måste upp minst ett snäpp!
torsdag 2 april 2009
Knip och skjut
Knipet består av en spökande mage, vet inte vad det är med den. Ont gör det i alla fall, har t o m vaknat av det inatt så det blev inget cyklande imorse heller. Fy, vad lat jag känner mig när jag hoppar över det! Men, kroppens signaler måste följas så det var vad jag gjorde. Det har fortsatt till och från hela da'n och är inte borta än. Det blev en halvtimme på cykeln ändå ikväll (16,5 km/200 kcal) och se'n försökte jag mig på lite hantelövningar. Sträckte till mig i ryggen när jag körde axellyft framåt och tog en arm i taget istället. Se'n blev det biceps och efter det kände jag att det fick räcka för idag. Jag hör själv hur gnällig jag låter *s*.
Skjutet är de dörrar/luckor vi ska ha till altanen. Imorgon ska det mätas mer exakt så jag kan fixa en ritning och beställa det vi behöver. Längtar ännu mer nu när det är vååååååååår ute!
Dagen har annars ägnats åt möte och möte, mycket gjort blev det inte däremellan heller, äta bör man ju också. Var en sväng på HK och fick höra hur det funkade (eller inte?) för dem. Känns som att verkligheten smugit sig in hos de flesta...
Åsså blev jag ledsen för Innas skull när jag läste beskedet hon hade fått idag. Men du kommer igen, det vet jag!
Skjutet är de dörrar/luckor vi ska ha till altanen. Imorgon ska det mätas mer exakt så jag kan fixa en ritning och beställa det vi behöver. Längtar ännu mer nu när det är vååååååååår ute!
Dagen har annars ägnats åt möte och möte, mycket gjort blev det inte däremellan heller, äta bör man ju också. Var en sväng på HK och fick höra hur det funkade (eller inte?) för dem. Känns som att verkligheten smugit sig in hos de flesta...
Åsså blev jag ledsen för Innas skull när jag läste beskedet hon hade fått idag. Men du kommer igen, det vet jag!
onsdag 1 april 2009
Midnattssol och blågult
Den här BMW 2002:an ska - om allt går som planerat - föra oss en bit igenom landet i juni. Eller tvärtom blir det, förhoppningsvis.
Idag kl 18.00 öppnades anmälan till Midnattssolsrallyt och när vi hade anmält oss kl 18.06 var det 3 anmälda. Maxtaket är satt till 150 st och gallringen kommer nog att bli tuff. Nu kl 20 så är det 60 redan, snacka om poppis tävling! Undrar hur mycket Micke Persbrandt kan tillskrivas detta *s*? Jag håller i alla fall tummarna för att vi får chansen att testa på den tävlingen, det lär vara annorlunda än en vanlig rallytävling. I helgen kommer troligen motorn på plats så snart kan det nog provköras. Ännu nåt som kommer att vara annorlunda -Röda faran (Compacten) har några fler hästar under huven.
Imorse blev det ingen träning, var tvungen att börja tidigare på jobbet eftersom jag skulle ut på lite företagsbesök. Hade mitt första coachingsamtal idag också, en ny upplevelse! Det var med en positiv människa så det blev lite av en mjukstart :-)
Kvällen har också ägnats åt annat och snart börjar andra perioden i första finalmatchen. HV 71 leder med 2-0 - och vilka mål se'n!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)