Måndag
Morgonpromenad + Bröst, triceps, axlar, mage
Tisdag
Morgonpromenad + Rygg, biceps, lår bak- o fram, vader
Onsdag - Vila
Torsdag
Morgonpromenad + Bröst, triceps, axlar, mage
Fredag
Morgonpromenad + Rygg, biceps, lår bak- o fram, vader
Detta är vad som är önskvärt, promenixerna ska vara minst 45 min och tempot högt förstås. Kanske att jag får kasta om tisdag/onsdag eftersom jag ska iväg på annat men tidssumman ska hamna på minst 5 timmar denna veckan. Det har jag bestämt!
Kläderna är framplockade inför morgonpremiären så det momentet slipper jag ta tag i när jag stapplar upp. Hmmm, 5.30 får vara lagom att börja. *gääääsp*
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar
Vill du lämna ett bevis på att du varit här? Vad kul, kommentarer är väldigt, väldigt välkomna!