tisdag 16 augusti 2011

Träning nystartsveckan

Sammanfattar helt kort att det blev 5 timmar sammanlagt, varav 1,5 timme styrketräning. Det var på 4 dagar eftersom jag tog vila på fredagen (kände mig så gammal när jag helt plötsligt var mamma till en 20-åring...) och inte var hemma resten av helgen.

Ganska nöjd så här i början, trots allt.

Andra veckan startade igår med 45 minuters gymmande så det känns fortfarande OK :-)

fredag 12 augusti 2011

20 år tror jag visst att jag var...

Minns det som igår men nu är det inte jag som fyller, det är sonen som ändar tonårstiden och övergår till normal tideräkning.
För två år sen skrev jag detta och det är konstigt så mycket av det som fortfarande stämmer...

Grattis "lilleman"!

Joakim Blansch Åker 20 år

torsdag 11 augusti 2011

Frisering av Brad Pitt och tappade tänder

Min natt har varit - minst sagt - spännande. Den har innehållit en hel massa konstigheter.
Det började med att jag befann mig på nån konstig vild camping där jag kände mig mer vilsen än vanligt. Letade efter familjen och stötte så småningom på en frisörkille som hittat min man. Därefter dök en självfriserad dotter upp, tonårsvis och stubbig på hjässan.

Lämnade stället och hamnade i mitt barndomshem där jag tappade tand efter tand... Stora tänder, inte några små risgryn där inte! De var som muterade vindruvor och puttades bort av lika stora som växte upp därunder. Burr... Känner blodsmaken än.

Avslutade med lite trevligheter i friserandets tecken (varför dessa saxdrömmar?). Brad den ende Pitt behövde putsas till och jag hjälpte så gärna till. Han var väldig petig med hårstråna så det blev inga utsvävningar direkt. Men jag tog god tid på mig :-)

Den natten motades bort med en timslång promenad och ett gympass på en knapp halvtimme så jag har skött mig idag också.

, , , ,

onsdag 10 augusti 2011

Minsta motståndets lag

Av gårdagens styrkepass blev intet (om man inte räknar bärande av matkassar och inpackande av matvaror i kyl och frys) utan istället blev det en extra promenad på kvällen. Det kändes helt enkelt för sent på kvällen när allt annat var grejat. Kroppen har väl fått sig en smärre chock för jag somnade framför Montalbano och det brukar inte hända, den italienaren kan hålla mig vaken ;-)

Idag skulle jag ju börja med andra arbetstider och behövde inte gå upp riktigt i ottan. Hade småtankar på att gå upp vid fem ändå men det blev två omställningar av klockan. Först till sex och efter att ha känt att jag hade dunkande huvudvärk blev det till sju. Verkligheten slutade med att jag gick upp kvart över sex.

Då var det nära att jag hoppade morronpromenaden. "Det räcker ju med styrketräning, jag kanske kan gå ut ikväll..." Efter en kopp kaffe började huvudvärken släppa och jag snörade på mig dojorna trots allt. Hade bestämt redan igår att jag skulle gå min långa runda. När jag närmade mig vägskälet där man kan välja att svänga av till en ca 2-3 km kortare sträcka började det ösregna... "Jaja, då tar jag den korta..."
Efter 5 meter in på den vägen så märkte jag vad jag höll på att göra. "Nä, så fasen heller! Här ska inte fuskas det första jag gör!" Jag vände och det blev en timmes rask promenad till slut.

Efter en stadig frukost på 4 ägg med några skivor ost och lite majonäs och ett paket bacon blev det ytterligare en kopp kaffe innan jag tog tag i biceps och rygg i gymmet. Nu känner jag mig pigg inför arbetsdagen!

,

tisdag 9 augusti 2011

Måndagens strapatser

Det gick över förväntan att stiga upp igår. Visst hade jag vaknat en massa gånger som man gärna gör när det är dags att vakna av alarmet igen men var ändå ganska utvilad. Inga problem att ta på träningsgrejerna och ge mig ut i skogen fast klockan bara var kvart i fem.
Mötte grannen med hund som hurtigt frågade om det var dags att motionera bort semesterfläsket!?! Vad menar hon? Hmpf.
Tur att jag inte har såna nojor, bara svarade "Ja, nu jäklar!"

Funderade lite på det där när jag gick vidare, jag tror inte att den frågan hade ställts till nån som verkligen skulle behöva få bort en hel del. Eller vad tror ni?

Nåja, min promenad blev en 40-minutare och sen blev det kaffe och vatten. En banan slank ner också innan jobbet. Frös så jag skakade när eftersvettningarna gjort sitt! Och jag veeeet att det beror på att kroppen ville ha påfyllning.
Jag ska ta tag i det där!

Min kropp har en ämnesomsättning som heter duga och så fort jag börjar använda den mer än det vanliga så skriker den efter meeeer. Min LCHF-kost håller den i schack och har gjort så i 2,5 år utan problem men eftersom jag nu ska sätta lite mer fart så måste jag planera in extra tankning efter träning.

Efter styrkepasset (ca 40 min axlar och triceps, inkl uppvärmning på motionscykel) igår kväll blev det en proteindrink och två kokta ägg med majonäs. Imorse var jag inte alls så hungrig när jag vaknade.

Men som sagt, bättring krävs där. Ska jobba lite annorlunda ett tag och kommer därför att kunna fixa både promenader och styrketräning på mornarna och det känns kanon, speciellt så här i början. Har en positiv känsla i kroppen nu så det ska nog kunna funka!

,

måndag 8 augusti 2011

Frågan om sex?

Kan inte låta bli att dela med mig av ännu en av mina blundrar...

Efter att ha åkt runt med övningskörande döttrar och stannat till på diverse ställen för handlande och dylikt var jag nog lite virrigare än vanligt. Jaaaa, det gåååår!

Kom på att jag glömt inhandla något som är ganska viktigt för min äkta hälft och beordrade därför dottern att köra till macken. Naturligtvis skulle det hämtas på lagret och kön växte bakom mig.

- Hur många? frågade killen.
- Det räcker med en, mer får han inte, skämtade jag lite lagom vitsigt.
- OK, det blir 46 kronor.

Jag lämnade fram en hundralapp och kollade sedan om jag hade några mynt. Det hade jag.

- Vill du ha sex? frågade jag.
Kände direkt att det blev lite fel...
- Eeh, kronor menar jag...
- Jag fattade vad du menade, svarade killen (som säkert inte ens satte sex av annat slag i samband med en tant som jag).

Röd i nobban gjorde jag sorti...

söndag 7 augusti 2011

Början på nåt nygammalt

Utgångsläget idag, sorgligt olikt bilden i bannern ovanför...



























Minsann har det inte varit en helt OK söndag, trots att det är sista da'n innan jobbstart. Bara att ha bestämt sig för att ta tag i saker och ting livar ju upp ;-)

Idag blev det en skogsrunda, en mil på motionscykeln och lite ryggarbete. Det var träningdosen för att smygstarta lagom, svettigt så det räckte i alla fall. Imorgon blir det allvar av!

Maten har varit smarrig också, först skinkstek med kantarellsås och ikväll blev det grillad kyckling med grönsaksgratäng. Den blev riktigt mumsig i all sin enkelhet.

Lite ytterligare uterumspynt och en övningskörningsrunda med tjejerna kompletterade dagen bra. Nu ska jag plocka fram jobbar- och träningskläder så det bara är att skutta (?) i dem klockan fem imorrn bitti.

, ,

Alltså, nu är det på tiden...

Bloggen, denna hääär, startades en gång  i tiden (början av 2009) för att hålla mig på rätt köl. Vad gäller träning, vill säga. Har ju relativt rejäla fotsulor som klarar min långa lekamen annars så det är inga problem.

Men... träningen... Jag var rätt "duktig" där ett tag. Ett ganska långt tag om jag får säga det själv. Rutiner är det som gäller. Fasta sådana. Träningsschema o dyl. Då lyckas jag, det vet jag. Så kommer det nåt eländigt skäl och ställer till det. Förkylning, tidsbrist (finns egentligen inte, vill jag så hittar jag tiden) eller nåt annat som är lätt att skylla på.
Till slut är jag tillbaka på den där tunga nivån, längst ner i trappan igen. Det blir allt svårare att motivera sig och ta tag i det som jag egentligen vet att jag mår skitbra av. Undanflykterna hopas som en flugsvärm på en färsk komocka. Imorgon. Eller kanske till helgen. DÅ ska jag träna.

Nu är det slut med det! Jag ska återigen använda bloggandet för att hålla mig uppe. Träningsrapporter för min egen skull om inte annat. Om ingen annan är intresserad; so what? Jag kan låtsas att någon sitter därute och kollar mig. Så att jag sköter mig och håller vad jag lovat.

Idag är en bra dag att sätta igång. Imorgon börjar vardagslunken med jobb och annat och det är nu det är bäst att lägga upp både tränings- och matscheman. Alltså ska jag rota fram mina gamla träningsupplägg, inventera kyl och frys för att lägga upp familjens mat i veckan och ställa klockan så jag kan ta en timmes morronpromenad innan jobbet imorgon.
Dessutom ska jag ta ett styrkepass redan idag bara för att komma igång. Ska fota/mäta och sedan jämföra månad för månad. Kilona struntar jag i - de är helt ointressanta. Vet förresten knappt var vågen är eftersom jag inte känner nåt behov av att veta vad jag väger. Jag har ögon att se med och kläder att känna av om det förändras.

Så, nu vet ni det. Har ni lust så följ med och skäll/peppa när ni märker att det behövs! :-)

, ,

LinkWithin

Related Posts with Thumbnails