Utmaningsresultat 2-6/1

Förra veckans (5-dagars) utmaning är avklarad. Med råge, faktiskt. Speciellt gym-delen känns bra, det införskaffade gymkortet bevisar väl det?

Gårdagen var djävulsk vad gäller träningsvärk! Även en sån som jag, knäppjerka enligt vissa, som "njuter" av sån värk var lite gnällig. Skrek (nästan) så fort jag rätade på armarna och var rädd att det skulle vara ännu värre idag. Men nej, nu är den nere på acceptabel nivå - gu' skelov!

Ungarna börjar tycka det är lite tjatigt nu, först var det Peter som ojade sig nån vecka. Nu har jag sällat mig till samma skara och igår var det flera av dem som påpekade "Det är det enda vi hör... träningsvärk..." Jaja.

Nu när jag har satt mig för att köra 4 pass i veckan så känns det mer som att det ska övergå från utmaning till planering. Det är ju SKA som gäller, inte BÖR. Eller hur?

Så här gick det i alla fall med den senaste:

Minst 3 gympass (varav ett på "riktiga" gymmet)

1 pass kördes hemma, 2 st på gym (!!!).

Promenader minst 4 st à ca 4 km (gärna längre)

4 st/19 km

Någon blev kortare än 4 km (var såååå trött i fredags) men å andra sidan tog jag igen det på en annan och gick dubbla distansen. Minimidistansen 16 km blev 19.

Nöjd? Japp. Ikväll blir det gymmet igen.

1 år gammal bild. Klent men jag tycker det är så tråkigt med inlägg utan bilder :-)

Helylle eller läckerbitar?

Nu när jag har satt upp mina mål för året så tänkte jag att jag skulle vara lite analog när jag noterar vad jag håller på med. Istället för att ha allt i datorn eller mobilen (eller överallt...) så tycker jag att det kan vara lite smart att lätt och smidigt rycka en penna och kladda ned dag för dag. I förbifarten liksom. På en vanlig hederlig almanacka. Då måste den ju i och för sig hänga nånstans där man går förbi eller hur?

Då kom nästa fråga; Vad vill jag använda av de som står till buds (förutom de lokala handlarnas)? Är det en Carl Larsson-idyll? Vackert målat, visst. Eller är det almanackan från Body? Ja, vad tycker ni? Vad hade ni valt?

Svårt val... Hmmmm...

Eftersom jag nu är en så fin och förstående mamma och fru så tar jag hänsyn till resten av familjen. Av olika orsaker, men ändå. Den kvinnliga delen tycker nog att mamma är lite smått pinsam om jag hänger Bodyvarianten någonstans i de gemensamma utrymmena. Den manliga delen... ja, vad tycker han? Tror inte han bryr sig så mycket. Speciellt inte som han jobbar på att hamna där själv. Inte på väggen då :-)

Jag kör den högra och håller mig till att ha den i sovrummet. Vad tror ni om det?

Investering i rosa

Jag känner nästan inte igen mig själv. OK, jag vet att jag brukar må bra/bättre när jag tränar och jag brukar verkligen försöka. Men... nu VILL jag verkligen.

Igår kände jag mig som den halvgamla tanta jag är, trött och sliten. Några nätters dålig (dagens understatement) sömn och ett par hårda gympass tar på kroppen när man inte är van!
Jag sov en timme på eftermidda'n och det händer nästan bara när jag är sjuk. Just sjuk kände jag mig också, började få ont i halsen och värken var inte bara träningsvärk. Misstänkte jag.

Idag vaknade jag strax efter halv 8, utvilad och med en helt OK nivå på träningsvärken. Inte så jag hoppade upp ur bingen men jag väckte inte resten av huset med stönandena i alla fall.

Efter kaffe och en stunds slappande blev det frukost och efter det... Gymmet. Va? Igen? Heeeelt otroligt!
Jag hade väntat mig att det skulle vara ganska mycket folk så här i början på året (nyårslöften och dåliga samveten) men det var nästan tomt. Skönt.

Passande text till mitt sprillans nya gymkort/liv

Jag hade bestämt träff med en ur personalen och nu har jag... tadaaaaaaa!... löst gymkort för ett helt år. Fattar ni känslan? Från att aldrig ha satt min fot på ett dylikt ska jag försöka träna 4 ggr/vecka. På GYM. Det allra bästa är att jag känner att det kommer att funka. För att jag vill. Jag är mogen, inte bara på pappret.

Blixtrande avslutning på passet ;-)

Efter vår dryga timmes jobbande med bröst, axlar och triceps så bestämde vi oss för att ta en solskenspromenad när vi lastat ur matvarorna. Ner till sjön och vända, kanske är ca 3 km. Lagom runda innan JVM-hockeyn skulle börja. Perfekt!

Men... när jag gått en bit så kände jag att jag var alldeles för pigg, både i benen och allmänt så jag fortsatte. Nästan 8 km blev det istället och det var helt ljuvligt. Både för att solen sken och för att endorfinerna dansade jenka i kroppen på mig. Visst, jag är lite trött nu ikväll men det är den där härliga tröttheten som kommer av att jag använt musklerna, inte bara låtit dem ligga i dvala :-)

Jag är riktigt på gång nu - jihaaaaaa!

Teknikens under och över

Året var 1995 och det var dags att bege sig ut i arbetslivet efter att ha varit hemma med tre barn. Tyvärr hade jag inte min gamla arbetsplats, Posten, kvar att återvända till. Redan under första föräldraledigheten hade jag och ett par kollegor blivit uppsagda. Sett ur det perspektivet var det ganska OK när jag konstaterade att den befarade magsjukan utvecklade sig till ett positivt besked om graviditet istället. Som sedan visade sig ge dubbelt upp i form av tvillingtjejer.

Det var inte det jag skulle tjabbla om nu. Nä, istället kan jag inte låta bli att förundras över hur det har ändrat sig på de 18 år som gått se'n dess.
Jag började på Ingenjörshögskolan hösten -95, nåt var man ju tvungen att göra när det inte fanns några jobb att söka. Känns det igen?
Datautbildning. Typ.

Vi skulle alltså utbildas i olika mjukvaror och även förväntas kunna en del om hårdvaran när vi 3 år senare skulle trilla ut i andra änden. Plus en massa annat, förstås.

Saken är den att det var nog inte många av oss som var jättebekanta med en dator överhuvudtaget. Än mindre hade en hemma. Det fanns ju inget behov!
Än idag minns jag min förundran över att man kunde koppla upp sig på internet (Susnet) och att det gick att skicka mail (Pegasus tror jag vi använde). Söka information på det viset - Wow!

Efter bara ett par månader började det växa. Behovet. "Jag vill ha en egen dator!" Hemma.

Vi gick ihop några stycken och gjorde ett uppköp på en skitsnabb maskin. 75 MHz, minsann! Ojoj, vad det gick!



Användes mest till att skriva och kalkylera i Excel men vad häftigt det var :-) Internetuppkoppling kändes inte nödvändigt, dyrt var det också.

Nu... allt i mobilen. Eller surfplattan. Både och, kanske. Nåbar och där. Oftast i någon Wordfeud-värld eller slösurfandes bland vardagsbetraktelser på Facebook. Inte här. Eller nu.

Igår funkade det inte att hämta mina mail på mobilen. Va? Vad är det nu??? Katastrof! Även om jag försöker att hålla mig till den privata adressen, det kan bli så fel när jag hämtar jobbmail när jag är ledig.

Men som det ändrar sig, va? Ungefär som när en av döttrarna var sur för att hon (då kanske i 10-årsåldern) inte fick egen mobil och frågade; "Hur gammal var du själv när du fick egen mobil?" 30 år, svarade jag. Hon vände och gick med sin tappade haka släpandes i golvet.

Kanske inte riktigt så stor som den var men strax efter...
Lånad bild, förstås

Stolt som en tupp

Som en kvinnlig sådan. Höna? Virrhöna? Låter inte alls lika bra. Stolt (och nästan lite mallig) är jag över att jag övervann min tvekan (=småångest...) över att ta mig till ett gym. Jag gjorde det!

Jag var ju tvungen att fixa ett bevis på att jag klarat den delen i min veckoutmaning men det blev inget sånt där fint poserande foto, taget på mig själv. Nä, jag gömde mig lite lätt bakom maken men ändå; jag är där. Ser ni?

Det var ju inget farligt alls. Vad hade jag inbillat mig? Vilken känsla att smidigt och lätt kunna byta vikter, använda maskiner mm. Tror minsann att det är detta som är den sista lilla kullen som skulle rullas över, nu är jag på rätt väg. Den som fortsätter. Framåt. Uppåt.

Idag är min kropp så in i baljan trött så jag och min äkta hälft har bestämt att det blir vilodag idag så kör vi lördag-söndag istället. Gissar på att det är fler kroppar som behöver hämta sig lite :-)

En promenad ska det bli i eftermiddag i alla fall, förhoppningsvis i strålande sol. Någon som tror på den? Solen, alltså.

2013 är året då jag ska...

Ja, vad ska jag egentligen?
Vad vill jag åstadkomma under detta år? Mer än att försöka glömma att det är 30 år sedan jag tog körkort? 18 april, närmare bestämt.

Träningen
Jag har börjat så många gånger och varit motiverad till tusen. Åtminstone har jag trott det. Tills det kommit nåt emellan. Halsont, ond höft eller annat skoj (typ lathet...). Nu tänker jag lyckas! 2013 ska bli året då jag ser till att sätta upp delmål så jag verkligen ser att jag lyckas. Ett steg i taget.
Naturligtvis måste jag även ha långsiktiga mål. Om jag är snäll och inte tar i i överkant så borde jag klara av att genomföra 120 st gympass under året. Då har jag räknat bort eventuella lata semesterveckor också. Utöver det så ska jag fixa 140 st promenader eller pass på cykel. Det blir till att föra träningsdagbok, tror jag. Förhoppningsvis kommer jag igång så pass de närmaste veckorna så jag kostar på mig ett gymkort också...

Vill tillbaka till denna början men kommer inte att se likadan ut denna gången (är ju motivlackad numera)

MC-kortet

Jag ska ta en intensivkurs i vår så jag har MC-kortet senast i juni (helst maj egentligen).  Eftersom jag inte har nån att övningsköra med så får det bli en snabbkurs. Det kan bli spännande! 

Det stora målet vad gäller detta är att jag ska köra för egen maskin till Västervik och Hoj-Rock i juli, det har jag nämligen varit kaxig nog att påstå att jag ska... "Annars stannar jag hemma..." Och det vill jag ju inte!

Denna ska ut på vägarna - massa mil förhoppningsvis...

Huset/hemmet

Det finns lite småfixande som jag vill ha gjort i år. Stuprör och stuprännor till bastustugan och altanen. Måla färdigt bastun och möblera ordentligt i "relaxdelen". Ett par trösklar inne (måste specialtillverkas). Nya garderober i vårt sovrum. Måla några tak. M.m.

Familjen/vänner

Vara snäll(are) mot mina närmaste och ta mig tid att njuta av att jag har dem. Vara en fortsatt bra vän åt de som förtjänar det :-)
Dissa resten FULLSTÄNDIGT eftersom de pga sitt eget handlande inte får plats i mitt liv.

Bloggandet/skrivandet

Jag skulle gärna vilja vara mer aktiv med bloggandet (även om det blivit en markant förbättring de senaste månaderna) och få fler läsare. Kanske ett mål på minst 130 gillare på Facebook?

Skulle inte skada med lite mer inspiration och roligheter emellanåt och det är alltid lättare att få till när man vet att någon (gärna många) läser.

Om du vill hjälpa mig med att ragga läsare får du gärna tipsa andra och dessutom trycka på Gilla-knappen till höger ;-) Tack för hjälpen!

Tatuering

Vill ha en tatuering till och det känns som att det skulle passa i år, får se om det finns tid och pengar till det.

Första vill ha sällskap av fler

En styck omvälvande förändring
Har några förslag på gång men vet inte vad jag vill eller om det ens är genomförbart. Nåt måste till i alla fall, stagnation är dödsbringande.


Räcker det? Ja, jag tror det är en bra början.

Självutmanandet

Lättsmält litteratur som får uppvärmningscyklandet att gå som en dans!

Mina uppsatta mål 25/12-29/12:

50 km på motionscykel blev 52 km.

2 gympass klarades av

Bröst/axlar/triceps 

Rygg/biceps/mage

Promenader om underlaget tillåter:

Lyckades stappla mig fram 5,1 km i eländig halka

Japp, det var bara 5 dagar att spela på eftersom vi var bortresta över nyår. Det gäller att sätta realistiska mål så här i början, sen kan jag sikta mot stjärnorna. Om nån månad eller så, kanske?

Nu har jag funderat på vad jag ska se till att jag gör denna veckan. Eller; vecka och vecka, det är ju redan onsdag. Känns som att det är bäst att köra måndag-söndag för att få lite flyt och rutin i mina små självutmaningar.

Om jag kör onsdag-söndag denna veckan så är det också 5 dagar... Hmmmm...

Vi säger så här då...

Minst 3 gympass, varav ett på stora, farliga gymmet. Det riktiga. Gymmet. Vojne.

Det är nog egentligen varken stort eller farligt men för mig är det en stor sak att ta mig dit. Nytt och ovant. Jag är ju inte van att ha folk omkring mig när jag frustar och stånkar värre än tjuren Ferdinand i getingssticksögonblicket. Ja, jag vet att de säger att det är en humla men jag tycker inte att humlor har gadd. Så det så!

Nu när jag har en ledsagare att gömma mig bakom så kan jag nog våga mig dit...

Sen säger vi väl 4 promenader på ca 4 km/st (minst, naturligtvis). Klockan 5 på morgonen kan det kännas rätt tillräckligt...

Ett gympass är avklarat ikväll. Hade ställt klockan tills imorse och lagt fram träningskläder men av olika anledningar fick jag inte sova som jag ville inatt och beslutade mig för att jag behövde den extra trekvarten till skönhetssömn för att orka jobba. Promenaden ställdes alltså in.

Cykla på en stillastående motionscykel är inte det roligaste som finns (enligt mig) men jag har kommit på att det funkar alldeles ypperligt att trampa på med en bok att läsa och lagom dunkmusik. Det gäller att ha en i rätt format, bara. Både vad gäller format (så den får plats) och innehåll. Idag började jag på Fredrik Backman och den lär ta slut på ett par vändor :-)

Kan man säga vändor om nåt som står still?

träning, uppvärmning, mål, utmaning