Número nueve

Veckan som gick var rätt OK rörelsemässigt, får leva lite på det eftersom huvudet dunkar som jag vet inte vad denna veckan och tar bort lite av träningslusten... Än så länge har det bara blivit promenader av skiftande längd och fart, lite beroende på andra åtaganden i form av modevisning o dyl. Idag blev det en dryg 8-kilometare där jag höll på att blåsa bort (Mössa, vad är det???). Alltså, jag veeeet att man inte blir mer markbunden med mössa men det hjälper till att hålla huvet kallt. Nej, varmt var det, ja!

Blåsten och kylan gjorde mig snurrigare än vanligt, höll på att trilla när jag klev in genom dörren hemma. Då var det ändå inte alla som var hemma och hade strött ut pjucks innanför dörren :-)

Kvällen har sedan ägnats åt mat- och ugnslagning. Maten är biffar i gottig sås som vi ska ha imorgon och den andra lagningen var luckan till ugnen som "råkade" lossna när dotera skulle vara hjälpsam och se till så att det enerverande skorrandet försvann. Tyst blev det. Åtminstone på spisljudet.

Nu är det klart och med andra ord har jag mer tid över till träning imorgon. Konstaterar jag nöjt men lite uppgivet. Vill ju inte skjuta upp saker egentligen. Men, nu är det som det är. Imorgon är en annan dag!

Måndag 0,75 tim promenad

Tisdag

Onsdag 0,75 tim promenad,

0,75 tim styrka

Torsdag 0,75 tim promenad,

0,75 tim styrka

Fredag

Lördag

Söndag 0,75 tim promenad

0,75 styrka

Totalt: 5,25 tim

Bara så ni vet...

Jag har haft ett ofrivilligt uppehåll men är på G igen. Körde ett tungt pass igår, det sitter som molande värk i armar, rygg och ben. Gött!

Dessutom så har guben min börjat hänga på i skogen och drar ut mig när jag tvekar. Vi brukar gå direkt efter jobbet innan man kommer in i kvällströttheten och det gör gott att få lite luft innan det blir kvälla.

Jag brukar träna nån timme efter maten i vanliga fall men igår passade det bättre att ta passet direkt efter skogsrundan eftersom det var lite annat som skulle fixas sen. Tränade, åt och slappade lite. När det närmade sig min vanliga träningstid så sneglade jag på klockan och lekte med tanken att strunta i träningen. Tills jag kom på att anledningen till min extra kroppsliga trötthet var att jag redan hade tränat...

Virrhöna!

Träsmak

Idag gratulerar jag min käre make på vår 5-åriga bröllopsdag. Tänk vilken tur han har! Någon skulle säkert påstå att det är skicklighet eller att "man får vad man förtjänar". Kanske t o m att "man får inte mer än man klarar av"...

Nu har ju hans lycka varat längre än så, är väl uppe i en 16-17 år tillsammans, slowstarters vad gäller giftermål, bara, men idag firar vi TRÄbröllop :-)

Så länge man kan se tillbaka på sin bröllopsdag med ett leende så bådar det gott för framtiden eller hur? Den dagen var en av de bästa i mitt liv, allt stämde. Inte ens snöstormen förtog det hela. Så ja, firar gör vi!

Jahapp, det var den veckan det...

Över en vecka sen jag skrev. Över en vecka sen jag tränade. Om man inte ska räkna de timmar i helgen när jag varvade mellan att träna magen genom att använda skrattmusklerna och att dansa/gå i högklackade pjucks. Naturligtvis i kombination också emellanåt ;-)

Hojkryssningen till Riga var helt OK, även om det gungade lite väl bra på hemvägen. Trevliga människor, både de jag redan känner och dem man träffade på i diverse konstiga situationer.

Dessutom har två tydliga (?) tecken på att det är dags att skaffa MC-kort har visat sig, det första var medbjudningen på helgens kryss och det andra var när jag hittade mitt körkortstillstånd till BE-kortet och skulle slänga det. Va? Det står ABE! Och det gäller ett år till...
Farligt, farligt!

Måndag och tisdag har det blivit ett par promenader i halka och snö, nästan två timmar, faktiskt. Med andra ord har jag inte varit helt förslappad, trots allt.

I söndags låg min vecka framför mig tom och redo att fyllas av träning. Tänkte jag. Så blev det inte. Det är saker som ska fixas hela tiden. Vissa beräknade till en timme tar fyra. Andra dyker upp lika välkomna som en böld i röven på cykelsemestern.

Meeeen, det ljusnar. Imorse syntes himlen redan innan halvsju och i detta nu skiner solen fortfarande. Alltså utökas den promenadvänliga tiden för varje dag! Ikväll blir det föräldramöte men kanske, kanske blir det kort nog så att jag kan ta mig ett styrkepass efteråt? Hoppas!

Vecka 7 blev som följer:
Måndag 0,75 tim promenad +

0,75 tim styrka

Tisdag 0,75 tim promenad +

0,75 tim styrka

Onsdag Skratt

Torsdag Skratt

Fredag Skratt och båtaktiviteter

Lördag Skratt, Rigapromenad och båtaktiviteter

Söndag Viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiila

Totalt: 3 tim (som räknas)

Lösningen på arbetslösheten!

Att ingen tänkt på det innan! Nu är nog Nobelpriset nära för mig, minsann.
Egentligen borde jag nog dela det med alla kvällstidnings- och veckotidningsrubrikmakare, bara det att de inte fattat än.

Men tänk så här... På nästan varenda löpsedel finns (minst ett) tips på hur man går ned t ex 1 kg i veckan. Om en person på ca 70 kg kör den metoden så tar det bara ett drygt år innan den är försvunnen. De som väger mindre försvinner ju naturligtvis snabbare. Tänk vad många som behöver nyanställa!
Kravet när man hittar den som verkligen passar är att de får skriva på ett kontrakt att de inte tänker banta på en viss tid. De måste låta en viss tyngd vara kvar. Liksom.

Är det inte en perfekt metod så säg? Tror jag ska maila den till Reinfeldt och gänget. En viss belöning borde det rendera.

Bara att se till så att rätt personer blir av med dessa kilon i tillräcklig mängd. Det måste ju vara såna det finns många av. Inga bristyrken. Där får de svulla istället så kommer vi säkert på nåt sätt att klyva dem i flera sen.
Återkommer om det när det blir aktuellt!

 bantning, arbetslöshet, minska i vikt

Fiskdallret är borta för denna gången

Första etappen avklarad. Det lilla sladderfladder jag hade (jo, om man tog i och puttade på ordentligt så rörde det på sig!) är borta. Synd bara att inte alla musklerna är lika pigga på att växa som vissa. Men om man kisar lite och lutar på huvet i en viss vinkel så kan man skönja nån slags inbuktning som övergår i nåt som ska föreställa axel. Fast det kanske bara är jag som ser? :-)

Idag blev det en promenix med maken och sedan har jag tränat axlar och triceps, sammanlagt 1,5 timme idag igen. Ganska OK. Vet redan nu att denna veckan kommer att bli träningsskral, vi ska nämligen iväg och roa oss på havet, Hoj-X... Jag som inte suttit på en motorcykel sen i slutet på 80-talet! Spännande värre :-) Måste se till att komma ihåg passet så man kan stiga iland och utforska Riga en sväng också.

Hoj-X, Riga, träning

Motionen v 6

Måndag 1 tim kondition/styrka

Tisdag 1 tim kondition/styrka

Onsdag Vila

Torsdag 1 tim promenad+

0,75 tim styrka

Fredag Vila

Lördag 0,75 tim styrka+

0,5 promenad

Söndag 1,5 tim promenad

Totalt: 6,5 tim 

Halvnöjd. Timmarna ökar men jag måste se till att få in mer styrka :-)